Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 28 abril 2010
Miedo a tener miedo
Soy una mujer de 40 años y llevo 20 años desde la muerte de madre con trastornos del sueño, y de ansiedad aunque estoy infinitamente mejor que al principio, soy adicta a una pequeña cantidad de medicación y no voy sola mucho más lejos de mi barrio.
Quisiera dejar mis miedos, poder ser independiente y sobre todo poder andar por el mundo como antes, sin tener miedo del propio miedo, que no me invadan los pensamientos negativos que aun por las noches, casi todos los días me despierto con inquietud, como si no tuviera la conciencia tranquila o que la vida que tengo no es todo lo satisfactoria que quisiera.
Responde: Gabriel González.
Por lo que comentas puede que te queden cosas sin resolver, cosas que te provocan seguir estancada en situaciones de pasado. Puede que sea algo que tu mente decidiera bloquear y que te provoque la ansiedad y los trastornos de sueño. Revisa qué puede ser y cómo lo puedes remediar. En el momento que lo descubras puedes hacer un ritual que te permita pasar de etapa y te ayude a cambiar de actitud. Nos rodean rituales diarios, cotidianos y que nos permiten poder generar un paso adelante.
El miedo de por sí es un estresor que nos produce pensamientos negativos. Tenemos que aprender a gestionar estos pensamientos, que no sean ellos los que nos controlen y nos dominen, y para ello podemos ejercitarnos en utilizar y proveernos de pensamientos positivos. En el momento que ocupemos nuestra mente con pensamientos positivos, los pensamientos negativos no caben, ocupan menos espacio, ya que nuestra mente se ayuda de positivismo para enfrentarse a cualquier otra situación. Mientras que si son los pensamientos negativos los que ocupan más espacio nos llenamos de miedo. No resulta nada fácil, pero puedes comenzar a buscar aquello que te hace sentir bien, aquello que te hace disfrutar. Encuentra aquello que te satisface y hazlo cada vez más presente en tu vida y poco a poco ampliarlo.
Buscador de consultas
2 Comentarios en “Miedo a tener miedo”
Hola!! estoy totalmente de acuerdo con el comentario de Gabriel, es muy conciso. El miedo puede ser algo positivo cuando nos alerta de alguna situación de peligro el cual es un forma de pensamiento que llevamos impresa desde nuestros ancestros, por esto se puede interpretar como algo positivo. En cambio el miedo que tu sientes lo podríamos llamar, por llamrlo del alguna manera, miedo psicológico y este es mas irracional, miedo al miedo, miedo a no se qué, te anclas viciósamente en este pensamiento negativo, provocando la ausencia de libertad, amor y felicidad…..Sin duda el comentario anterior es muy apropiado, pues la raiz de este miedo está en alguna parte y como consecuencia de tu baja autoestima, quizás haya salido ha flote como el buque insignia de tus pensamientos, te tiene atrapada y además lo conviertes en el primer pensamiento del dia y quizás también en el último, provocando un ruido mental incesante, con ayuda de algún especialista puedas quizás encontar la raiz de este miedo, o no, con lo cual, en mi opinión yo trabajaría sobre las consecuencias, si las causas no son claras….
Soy de los que piensan que el miedo es una amenaza a nuestro ego, el miedo desaparece en cuanto te conviertes en un observador de tus pensamientos, sin que afecten tus emociones, así que lo mas importante sería;
Aprende a amarte a ti misma, ámate a ti misma como al prójimo.
Comparte ese miedo con los demás, cuando lo sientas, así la carga será menos pesada, llama a tus amigo o seres queridos, reúnete con tus seres queridos y diles que sientes miedo, verás como inmediátamente se diluye…
Ama este miedo, en definitiva es un indicador de algo en tu vida que no funciona, el problema es que este miedo te ha paralizado con lo cual no encontraste la solución, pero tampoco tengas prisa en encontrarla y si no la encontraras o no tuviera solución, ACEPTALO!!!!, tal y como es, juega con él, siéntelo y luego; salta!!, corre!!, grita!! si es necesario , no lo escondas mas, pues si te lo tragas te provoca este mal que sientes.
Comienza ahora mismo ha cambiar algunos hábitos de tu vida, radicalmente, practica algún tipo de deporte, si nunca lo hiciste, ahora es el momento de aprender algo nuevo, esto te llevará a nuevos registros, amigos, situaciones nuevas…..y si no te apetece ningún deporte, cominenza a caminar en compañia de alguien que conozca tu problema y ponte metas, de manera que vayas asociando que eres capaz de superar las metas planteadas y mucho mas….si fracasas no importa, si lo intentas tendrás el 50% del exito garantizado, permítete fracasar tantas veces como sea necesario, tu no compites contra nadie y ni siquiera contra el miedo, recuerda que te amas por encima de todo….
Por supuesto ve desprendiendote poco a poco de las drogas, a la larga te han creado una dependencia y el problema ha sido irresuelto.
Cambia a una dieta saludable…
Finalmente intenta meditar para conseguir aquietar tu mente, y si no consigues aquietar tu mente, prográmala en pensamientos positivos, utiliza la imaginación para ello hasta que mas tarde, cuando andes totalmente relajada, pases a un plano de ser consciente del momento en el que vives, tu respiración, escucha tu cuerpo y alma, escucha el silencio, comienza a controlar tu vida y tu mente…
Con el tiempo verás tus progresos, pero no esperes que de vez encuando tengas un bajón de miedo, pero ahora tienes las herramientas, para salir de ahí, de agarrarte a tu vida, a tu ser, VÍVELA!! y aprende a vivirla, te darás cuenta que merece la pena, porque tu ya lo sabes…el problema es cómo y cuando….
Fluye, aceptate tal y como eres, ámate, perdónate todo y a todos, Eres única y especial y empieza a pensar que todo en tu mundo funciona perfectamente a pesar del miedo y mil cosas mas…….
Lo firma alguien que tuvo mucho miedo, tanto como tu, que tiene de vez en cuando pero que se ama profundamente, fluye con amor siempre que lo solicito y por encima de todo VIVE!!!!
Puede qe suene un tanto direto y con pocos miramientos,pero creo que eres una persona dependiente.
En un principo dependistes de tu madre y no has dejado que se fuera,no digo que la olvides que mantengas sus recuerdos pero tienes que dejar que se valla y hacer tu vida,realmente te has parado a pensar en lo que tu como persona deseas y quieres.
Seguro que tienes un monton de sueños que deseas realizar,pero en esta vida no esperes que nadie este ahí para decirte que los tienes que hacer.
Todos tenemos miedo,pero lo que no puedes permitirte es que el miedo dirija tu vida si no tu,eres la unica que la guias.
Un abrazo enorme y recuerdalo tu tienes la llave solo tienes que ver la cerradura,la tienes ahí.