Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 26 marzo 2010
Encontrar la felicidad en uno mismo
Me impulsa a escribirles el haber visto los capítulos de Redes que tratan la felicidad y estar pasando una pequeña crisis personal. Comenzó por observar frecuentemente lo mucho que se queja por todo la gente a mi alrededor, gente que tiene lo que en mi opinión es lo más importante para ser feliz: salud, familia, pareja, amigos y trabajo, pero siempre tienen motivos de queja.
Yo, en general, procuro valorar todo lo mucho bueno que tengo, pero estos días he parado a hacer balance y me he venido abajo. Considero que lo más importante en la vida es una familia unida y, a mi edad, treinta y tantos años, tener pareja y niños o la posibilidad de tenerlo. En mi caso no tengo ni lo uno ni lo otro, pero siempre he tenido una rica vida social que ahora cada vez es más escasa porque alrededor todos van cambiando de vida y teniendo distintas prioridades, como es normal. Cuando me he sentido así he luchado por cambiar las circunstancias, probando un hobby nuevo que disfrutar y donde conocer gente nueva, y he hecho nuevos amigos. Soy independiente, no tengo problema en ir sola al cine, viajar sola… pero estoy cansada, prefiero hacerlo con amigos o mejor, compartir mi vida con alguien. Intento estar siempre activa con cosas que me gusten, aprovechar las oportunidades y no pensar en esto, pero no es suficiente; sé que esto no es ningún problema serio, pero me afecta cuando pienso en mi vida en general.
¿Es falta de paciencia, tengo que cambiar de aspiraciones, ser menos exigente con nuevas amistades, evitar pensar en futuro, cambiar lo que es lo esencial para mí para ser feliz y resignarme a que no llegue lo que espero y a estar siempre sola?
Responde: Pablo Herreros.
Intenta descifrar el misterio de porqué te sientes así y descubrir cuáles son tus verdaderas pasiones en la vida. Indaga en el elemento en común que tienen todas las cosas que te hacen vibrar en este mundo y busca o crea un trabajo que lo contenga.
Como primates, una de las variables que aportan felicidad y bienestar a nuestra vida son las relaciones sociales, pero éstas no han de ser de pareja obligatoriamente. Otra importante es la sensación de estar en un proyecto interesante. La fuerza de voluntad es una habilidad que ayuda en todas las variables. Aprender a disfrutar estando solo también es importante, pues es una circunstancia que puede ocurrir varias veces a lo largo de nuestras vidas. Es algo que no se consigue en un día y requiere aprendizaje. En tu caso parece que sabes hacerlo perfectamente. Por tus palabras, diría que tampoco tienes problemas en establecer vínculos con otros primates cuando realmente lo deseas. Sólo tienes que recordar cómo lo hiciste en otras ocasiones y surgirá en poco tiempo.
Las quejas de tu entorno de las que hablas tienen un valor adaptativo aunque no son útiles en gran parte de las ocasiones. Piensa que a través de las quejas obtenemos atención, aliviamos el estrés a corto plazo o condicionamos las respuestas de los otros. Aunque por otro lado, aumentan la insatisfacción, condicionan nuestro futuro negativamente o empeoran nuestro sistema inmunológico. Dependiendo del contexto puede ser útil una u otra función. Cada uno debemos elegir la estrategia más eficaz en cada circunstancia.
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8 Comentarios en “Encontrar la felicidad en uno mismo”
Me siento totalmente identificada con tu sentimiento. Hoy en día cada vez somos más los que estamos sin pareja y sin familia propia a los treinta y tantos. No dejamos de disfrutar de la vida porque hemos aprendido a ser independientes y tenemos una buena vida social, pero nos invade un sentimiento de desazón y de cansancio al darnos cuenta de que estamos solos. Que alguien me explique cómo se supera eso… ¿emparejándote con el primero que aparezca y siendo un/una infeliz el resto de tu vida?
La única forma de salir de esa situación es dejar que la vida fluya como debe, sin nadar contra corriente, sin esforzarte por encontrar a alguien, acepta que quizá lo que busques nunca llegue, aprende a vivir tu vida sin esa pareja que esperas (ese es todo el problema que cuentas, lo demás es atrezzo), puedes ser muy feliz tu sola, ya se que es mas dificil pero aprende a vivir contigo (en cuanto estes a gusto y lista para vivir sola el resto de tu vida y contenta de que sea asi, aparecerá lo que esperas, y si no al menos, estarás lista para la vida de verdad)
Para ser feliz lo unico que debes hacer nada mas levantarte todos los dias es decir en voz alta “hoy es el mejor dia de mi vida, soy la persona mas feliz del mundo” una y otra vez hasta que te convenzas a ti misma de ello (intenta visualizarlo, e incluso sentirlo, no es dificil), la felicidad, como la tristeza, solo es un estado mental, y apenas esta relacionada con las cosas que poseemos o con nuestra pareja,… si te decides a ser feliz no tengo ninguna duda de que lo seras
Para ser feliz solo hay que pensar que lo eres, y automaticamente lo eres, el cerebro no es capaz de diferenciar entre sueños y realidades, si eres capaz de pensarlo, eres capaz de sentirlo
No estoy segura de que el problema sea únicamente la pareja… las mujeres de treinta y tantos a veces nos angustiamos porque se nos acaba el tiempo para tener hijos, o eso creemos. Cada vez se tienen los hijos más tarde, pero el reloj biológico no perdona…
Por si te sirve mi experiencia, piensa en esta situación como una oportunidad, no como una pérdida de tiempo. Muchas mujeres, que han preferido casarse sin esperar a la persona adecuada porque se hacían mayores, envidiarían tu situación. Piensa que debes tomarte todo el tiempo que sea necesario para escoger el padre idóneo para tus hijos: ellos se lo merecen. Y aprovecha: para dejarte mimar por los pretendientes, para disfrutar de la libertad y acumular experiencias que en el futuro te enriquecerán también como madre. No te angusties por algo que no puedes controlar: aprende a disfrutarlo al máximo. Lo que tenga que llegar, llegará. Y trata de no idealizar aquello que tanto deseas: el amor y la familia traen la mayor felicidad, pero también el mayor dolor.
hola!estoy de acuerdo en que ser mujer,tener treinta y tantos y no tener pareja,es una circunstancia no demasiado fácil de llevar en ciertos momentos,pero creo que también existe una cierta idelización de la pareja y una presión social y familiar mas o menos sutil según los casos a la que no debemos ceder.¿O es que que acaso es mejor la situación de las miles de mujeres maltratadas de un modo u otro,o de ésas parejas que ya están mas que aburridas de si mismas y que lo único que hacen es limitarse recíprocamente su espacio y sus libertades personales a base de reproches,rendiciones de cuentas…Se que el mal de muchas no es consuelo pero ayuda a ver las cosa con cierta perspectiva.Creo que de los miles de males que nos pueden afectar en la vida ,el no coincidir con la pareja adecuada no es el peor ,aunque a veces nos lo parezca, asi que, perspectiva,paciencia y a seguir jugando con las cartas que nos han tocado.
hay una formula muy simple ( yo me identifico totalmente con tu planteamiento) ” disfruta de lo que tienes y no pienses en lo que te falta ”
nadie lo tiene todo .Haz deporte y algun premio de vez en cuando .
y lo que no llega..por algo sera.
Estoy totalmente de acuerdo con Belén (2). A mi me paso así, y una vez que ya me consolidé (confié en mi), y di los primeros pasos para establecer nuevas relaciones, sin ningun propósito de buscar una estabilidad emocional, porque ya la sentia, fue cuando se desencadeno todo y encontre el amor.
Si tienes dificultades puedes pedir ayuda a un psicologo, que te oriente en el trabajo interno.
Gracias Belén.