Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 7 enero 2010
Consejos para estudiantes en época de exámenes
Soy estudiante de bachillerato científico y tecnológico. Me gustaría que alguna o algún profesional expusiera unos cuantos consejos para adquirir unos buenos hábitos de estudio, es decir, formas para estudiar sin saturarme.
Responde: Pablo Herreros.
Cada uno debe buscar su estrategia y te será de gran ayuda el pasar un tiempo explorando qué “trucos” se adaptan a tu manera de ser, de procesar la información, biorritmos, etc. Igualmente, aquí van algunas ideas y experiencias personales que pueden ayudar a no saturarte:
- No estudies mucho tiempo seguido. Es un modelo mental el pensar que debemos sentarnos por largas horas ininterrumpidas. Está demostrado que es más sencillo hacerlo en intervalos. Por ejemplo, dos horas descanso y dos de estudio.
- Cambia de lugar de estudio. Puedes ir a la biblioteca, incluso a un bar o al coche y a la vez que estudias disfrutas de las vistas. En primavera y verano, los parques son buenos lugares también.
- Alterna materias. No le dediques días enteros al mismo tema para evitar la obsesión.
- Practica un poco de deporte todos los días. Especialmente realiza ejercicios aeróbicos porque relajan y además provocan que segregues hormonas como la serotonina, que aumentarán tu autoestima y bienestar, y por tanto tus ganas de estudiar. Es aproximadamente a partir del minuto 15 cuando se producen más.
- Introduce el estudio en nuevos entornos que te ayuden a romper con la monotonía: transporte público, cafeterías, colas de espera, etc.
- Graba en audio o usa la aplicación para leer textos de tu ordenador. Luego puedes reproducirla en un mp3 o en el coche.
- Pide a alguien que te pregunte la lección e imagina que se la enseñas a otros. Si puedes discutirlo con un compañero de clase, aún mejor.
- Visualiza documentales o materiales audiovisuales relacionados con el tema.
- No dejes de hacer cosas divertidas. Cuando paralizamos nuestra vida para estudiar la motivación para hacerlo disminuye. Sigue con tu vida normal tanto como puedas.
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11 Comentarios en “Consejos para estudiantes en época de exámenes”
[...] Fuente: EduardPunset. [...]
Creo que si dedicas unos minutos a realizar unos ejercicios de respiración, o de meditación te ayudaran mucho .Realmente todos estos ejercicios son para que aprendas a concentrarte y tus estudios te seran mas faciles.
yo lo que hacia (sobretodo cuando estudiaba historia) era plantear todo en dibujos, todos ellos muy simples, como los dibujaría un niño, para no perder demasiado tiempo dibujándolos pero el suficiente como para recordarlos luego.
se hacia muy ameno, diría que casi divertido y muchísimo mas fácil recordarlo, el tiempo se te pasa mas rápido y no te das tanta cuenta del tiempo que llevas estudiando.
…”Alterna materias. No le dediques días enteros al mismo tema para evitar la obsesión. “…
No veo nada de malo en tornar el estudio en una obsesión. Estando en “estado de flujo”, tema que alguna vez trató Punset, no le veo el problema.
Muy útil la respuesta. Me ha gustado lo de la hormona serotonina, ya que me gusta hacer deporte y notaba que me sentía mejor.
Yo estoy en 2º Bachiller pero en la modalidad de Ciencias Sociales.
Acabo de descubrir este rincón de apoyo psicologico y me esta gustando.
Gracias por la entrada al estudiante y a Pablo Herreros.
Definitivamente explicar a otro lo que acabas de estudiar es la mejor estrategia para fijar el conocimiento. Si no se tiene a alguien dispuesto a escucharte puede ser mediante visualización o hablando solo. Ironicamente se aprende más cuando se enseña!!!
A mí me funciona planearme qué es lo que tengo que hacer cada día, dedicar algo de tiempo a ver qué ejercicios son los que tengo que dominar, leer la teoría después del primer ejemplo resuelto para entenderla de forma práctica y poder aplicarla luego, ir alternando con los tipos de ejercicio para que no se quede en la mente como algo mecánico, etc.
Sobre todo, dedica más tiempo a entender que a memorizar, es mi consejo, puesto que lo que memorizas lo olvidarás, pero el proceso mental para entender es un aprendizaje de por vida.
Lo digo por intentar completar la respuesta del Dr. Herreros para estudiar materias que no son necesariamente de memorizar, tales como matemáticas o física.
[...] “Cada uno debe buscar su estrategia y te será de gran ayuda el pasar un tiempo explorando qué “trucos” se adaptan a tu manera de ser…sigue :Blog de Eduard Punset. [...]
[...] -Miedo a los exámenes (consejos épocas exámenes) [...]
Pues no parecen tener muchas ideas de lo que es estudiar una ingeniaría, que básicamente es a lo que está enfocado tu bachillerato.
Consejos:
- El típico pero no menos acertado… no lo dejes para el final
- Intenta llevar un ritmo de vida lógico, es decir, ciclos de comidas y sueño razonables, sino te abotargarás.
- Organízate el plan de estudio antes de empezar( y no me refiero al día). Un calendario razonable(habría que subrayar eso) ayuda mucho a estudiar con fundamento.
- No te obsesiones cone l tiempo, sino con los objetivos, más vale estudiar una mañana bien que un día entero mal.
Me descojono del comentario estudia 2 horas, descansa dos horas… no sueñes tanto… estudia dos horas, descansa media :-p. El que tenga tanto tiempo poca cosa estudia…
[...] -Miedo uno los Exámenes [...]