Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 17 diciembre 2009
Ansiedad causada por noticias catastróficas
Desde hace un tiempo siento una ansiedad importante cada vez que veo en los medios algo relacionado con el fin del mundo. Este sentimiento me ha llevado a bajar considerablemente mi rendimiento laboral.
No llego a entender a mi mente. ¿Por qué cuando a lo mejor estoy calmado, mi mente trae el recuerdo de alguna noticia y me genera ansiedad? Trato de racionalizar el recuerdo o la noticia y autoconvencerme de que eso no va a pasar, pero vuelve, y con él la ansiedad. Lo peor de todo, es que yo tengo asumida la muerte como algo natural en el ser humano y no comprendo por qué mi cuerpo experimenta esa reacción ante esas noticias.
Quisiera saber si debería acudir a un especialista para ponerme en algún tratamiento para aprender a ignorar este tipo de noticias, comprar algún libro o, simplemente, aprender a reírme de este tipo de noticias.
Responde: Nika Vázquez.
La ansiedad muchas veces aparece, como dices, cuando estamos más calmados físicamente, cuando estamos en un entorno seguro sin peligros alrededor ni sobre los que prestar atención.
El tema de la muerte es un tema del que cada vez se habla más, se va desmitificando y tratando como algo más normal. Otro tema muy diferente es la pérdida de control sobre los acontecimientos que pueden suceder, sobre todo catastróficos, que dependen más de lo que hagan los demás que de nosotros mismos, suele conllevar altos niveles de ansiedad.
El hecho de acudir a un profesional para tratar ese miedo tan incapacitante te podría ayudar a buscar una respuesta a todas tus preguntas, que en ocasiones no son tan racionales como pensamos.
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Un comentario en “Ansiedad causada por noticias catastróficas”
algo tremendamente Clave. Eso de ke a veces, más en frío por el tiempo o por ke lo ves o en otro semejante, uno se da cuenta de ke sus preguntas existenciales, esas ke todos nos hacemos en algun momento y cada uno solventa a su manera durante toda su vida, son menos racionales de lo ke pensamos …… y ahí entra la emoción, lo emocional, lo ke tu has sentido en momentos importantes, y tb en los aparentemente no tan importantes. y es ke ni pensamos igual, ni sentimos igual. a veces cofundimos nuestras carencias y tb nuestras virtudes, con lo común, con lo conocido como “si, te pasa como a todos”. no, no me pasa como a todos, y si no lo entiendo y hago algo no me voy a conocer nunka, porke mi manera de hablar de mis cosas es desde la rebeldía social, nunka hasta ahora desde mi propia rebeldía, desde mis sucesos personales, desde el ke más recuerdo, hasta el ke menos kiero recordar. tienes ke mirarte dentro para conoce tus necesidades, para reconocerlas, sin miedos, para ke el tiempo ke akí estamos tenga sentid. para ke la historia de la humanidad tenga sentido tienes ke encontrarle sentido creo humildemente y un poco recién REtocada en el tema emociones, primero tienes ke darle sentido a tu historia, tengas la edad ke tengas. es muy dificil diferenciar a veces lo emocional del resto, puede camuflarse tanto en otros sentimientos o en pensamientos. inevitablemente influenciado por todos los nucleos ke componen tu vida, ((desde el familiar, amistoso, laboral, social de su sitio, hasta el social como ciudadano del mundo))Tiempo para mirarte, para observarte con detenimeinto y otro tiempo para simplemente verte. hacer lo mismo con el resto, con la tierra, con las personas. creo ke se llama respeto, y yo no lo tenía, por nada. por nadie. hasta ke nofui honesta de verdad conmigo y me pregunté ke era lo ke necesitaba hablar lo ke necesitaba hacer, decir, ……… cuando sabes lo ke te pasa irremediablemente sabes tb lo ke tienes ke hacer. porke te conoces. entonces, ahí esta la clave. reconocerse siempre, cada día y serte honesto. a tus emociones y entimientos y darte cuenta ke tienen, a veces, mucho ke ver con la manera en ka pensamos. sobre cualkier tema o cosa, o persona, o amigo, o trabajo, creo ke TODO TIENE KE VER CON TODA TU VIDA A PARTIR DE ESA EMOCIÓN. si hoy vives un momento d debilidad y ofuscación mental, haz todo lo ke esté en tu mano para saber entrar en ti mismo, y mirarte, y observarte, y preguntarte, y responderte, a lo ke puedas, reviviendo sólo lo necesario para tu via hoy y mañana. pero no te cebes, no te cebes más contigo, porke te cebas con todos los demás, con todo lo demás.