Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 17 agosto 2012
Dudas sobre la actitud de mi psicólogo
Desde el pasado noviembre acudo a un psicólogo por problemas de ansiedad y de insomnio que arrastraba durante varios años. La verdad que he notado bastante mejoría, el problema ahora es que tengo problemas económicos que me van a impedir ir con la misma frecuencia aparte de que no tengo apoyo familiar para ir con total libertad. El psicólogo me ha dicho que no me debería de distanciar, que en ese caso es él el primero que lo dice, pero que el problema del dinero no se puede arreglar por lo tanto la terapia se tendrá que ralentizar. Yo confío en el psicólogo pero si que quería una segunda opinión. La duda que tengo, ¿es tan malo para una terapia ralentizarla a una sesión por mes ó algo así ?
Responde: Cecilia Salamanca.
Una relación positiva entre el terapeuta y el paciente es fundamental y es un predictor positivo de obtener buenos resultados. Las actitudes básicas de un psicólogo que favorecen la relación terapéutica son: la escucha activa, la empatía, la aceptación incondicional y la autenticidad. Es muy importante que confíes en tu psicólogo y que te sientas respaldado y cómodo con él en todo momento.
La duración del tratamiento para la ansiedad se basa en el tipo y la gravedad de ésta y la del insomnio depende de la causa, la duración y cómo afecta a la actividad diaria. El objetivo del tratamiento para la ansiedad y el insomnio es mejorar la calidad de vida consiguiendo que los síntomas desaparezcan gradualmente y prevenir las alteraciones sociales y las complicaciones que puedan aparecer en un futuro. Por lo que explicas has notado bastante mejoría desde que empezaste las sesiones y eso se debe a que has trabajado duro para sentirte mejor. Según la psicoterapia no directiva de Carl Rogers el cliente tiene un papel activo, no pasivo , el terapeuta promueve el desarrollo de los recursos necesarios para solucionar el malestar.
El que ahora no puedas acudir a terapia de forma continuada debido a problemas económicos no puede ser una fuente de preocupación para ti. Un buen terapeuta tiene que caracterizarse por ser flexible, ya que debe saber adaptar sus métodos y técnicas a las características personales y necesidades de cada persona, además debe estar abierto a nuevas competencias. El ralentizar la terapia no tiene que ser un inconveniente para ti, probablemente ya conocerás las técnicas necesarias para controlar tu ansiedad y tendrás la información y los recursos necesarios para combatir el insomnio. El terapeuta te da las herramientas necesarias para eliminar esos síntomas, tú misma puedes ponerlas en práctica. Sigue unas normas básicas para prevenir la ansiedad y las recomendaciones higienico- dietéticas para combatir el insomnio.
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