Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 31 julio 2012
He perdido la ilusión por la gente
Hace dos años me dejó mi pareja, yo creía que nunca me fallaría, que no iba a perder el amor por mi. Hace un mes y medio mi mejor amiga ya no quiere hablar conmigo, me ha apartado de su vida totalmente y todo por una discusión sin importancia. Me di cuenta que nunca me quiso como yo la quiero. Ahora no tengo ganas de conocer gente, ni de quedar con el resto de amigos. Voy del trabajo a mi casa y solo visito a mi familia. Tengo la sensación de que no soy importante para nadie más que para mi familia ¿Qué puedo hacer para recuperar las ganas de quedar con gente?
Responde: Esperanza López.
Cuando sufrimos pérdidas importantes en la vida, enfermedades, abandonos, desapariciones de seres queridos, despidos laborales, etc. se puede entrar en un estado depresivo como reacción a esas pérdidas. Según nos explica la Terapia de Activación Conductual, cuando una persona se deprime, se aleja o rompe con su entorno habitual, interrumpiendo las rutinas cotidianas que antes de ese estado eran fuente de placer o gratificaciones. Esta forma de actuar es una reacción lógica para huir del sufrimiento o dolor que nos produce entrar en contacto con los ambientes y situaciones que nos recuerdan lo que se perdió, se evita vivir las situaciones que antes se vivían con alegría y despreocupación porque en el presente no se “tiene ánimos” para afrontarlas.
Como consecuencia de ello, aparece el principal problema que mantiene la depresión; al alejarnos de lo que nos puede hacer sufrir, también lo hacemos de todo lo que nos puede hacer cambiar y mejorar el estado de ánimo, es decir, si dejamos de salir con amigos, de charlar, ir a trabajar, evitamos contactos íntimos con otros para protegernos de un posible desengaño, etc… nos negamos, también, la posibilidad de conocer a otras personas que si nos harían felices, de aprender de otros, aspectos que nos enriquecen, de adquirir nuevas habilidades, de descubrir y sorprendernos con personas diferentes.
Lo peor es que mantenerse en ese círculo vicioso nos lleva a perder autoestima y a creernos cada vez más incapaces de resolver los problemas. A fuerza de evitar enfrentarnos a lo que abandonamos hace meses o años, acabamos temiéndolo más y se nos hace más difícil superar la inercia de la pasividad que hemos aprendido.
Creemos, erróneamente, que necesitamos mejorar el estado de ánimo para poder recuperar la ilusión y volver a disfrutar de la vida como antes. Es más bien al contrario, cuanto menos hacemos, menos ganas y ánimos tendremos. La mejoría no viene de “dentro a fuera”, sino justo al contrario “de fuera a dentro”. Es necesario actuar de una forma positiva y adecuada a los objetivos vitales que pretendamos conseguir, para después, como consecuencia, obtener una mejora emocional significativa.
Por tanto, te sugiero que comiences preguntándote con que te sentirías satisfecha en tu vida si no tuvieras estos problemas, que te gustaría lograr de tus relaciones con los demás, y después continua con un plan de acción donde, vayas progresivamente incrementando tus actividades placenteras y perdiendo el miedo o los reparos que te producen actualmente.
Si tu sola no puedes, busca una terapia donde te enseñen a romper el círculo vicioso de la inacción.
Entradas relacionadas:
Comenzar una nueva vida
Diferencia entre emoción y sentimiento
Siento haber fracasado en todo
Buscador de consultas
3 Comentarios en “He perdido la ilusión por la gente”
Comparto totalmente , y me pasa lo mismo, a menos salgo y me relaciono…menos quiero. Es como morir en vida, muy triste,
esperando que algo o alguien me despierte y renuve la ilusión de vivir, pero no llega.
No tengo sentimientos fatalistas, ni quiero morirme ni nada
parecido, es como una apatia. Si pasa algo bien, y si no, también.
Y encima miedo a llegar a viejecita pensando que desaproveche mi vida, pero no se que hacer.
Creo que a veces,por mas entusiasmo que pones en conocer gente,si te llevas reveses inesperados,y en mi caso,siendo sensible,se te acaban quitando las ganas de conocer a nadie,y es una pena,ya que no tendriamos que explicar cosas asi,animo
Yo estoy pasando por el mismo estado. Yo misma se que soy muy capaz de conseguir mis objetivos sin embargo, siento que es inutil. De alguna forma he tratado de apalear esto saliendo de compras, haciendo las cosas que mas me gusta hacer, sonriendo mas con los demas, pero al final de dia se me hace dificil continuar.