Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 13 julio 2012
Dejar de ser una persona tóxica
Soy una mujer de 37 años y me he dado cuenta desde hace poco de que soy una persona tóxica…y me gustaría dejar de serlo. Lo peor de mí sale en el trabajo, hago constantes críticas y comentarios negativos a mis compañeros, y después de la jornada laboral, analizando el día, me doy cuenta de que he actuado mal y me siento mal. Además, creo que a medida que pasa el tiempo estos aspectos negativos se están acentuando. Esto me ha causado múltiples problemas con mis compañeros y jefes y lo peor de todo es que estoy notando que esa actitud está empezando a afectar a mi vida personal. Me gustaría saber qué podría hacer para llegar a ser la persona que quiero ser, si hay alguna lectura que pudiera ayudarme o si sería necesario acudir a un psicólogo.
Responde: Cecilia Salamanca.
Popularmente cuando hablamos de gente tóxica hacemos referencia a personas negativas, que crean conflictos, con bajo concepto de sí mismos, críticas con lo demás y que parecen sentirse bien dañando a los que están a su alrededor. Todos tenemos” rasgos tóxicos” en un determinado momento de nuestra vida , lo cual no significa que no podamos cambiarlos. Etiquetarte y calificarte como “persona tóxica” no hará más que empeorar tu autoconcepto.
La inteligencia social es la capacidad de relacionarnos con otras personas. Eduard Punset entrevistó al psicólogo social Brian Parkinson, en dicha entrevista nos explican la influencia que tienen nuestras emociones con las relaciones con los demás. Nuestras emociones están condicionadas por lo que los demás piensan y sienten. Los que te rodean pueden influir en tus emociones pero tú también puedes influir en las emociones de los demás. Analiza que situaciones laborales y qué tipo de personas con las que te relacionas hacen que te sientas mal y que sentimientos se esconden tras esos comentarios negativos hacia tus compañeros. Intenta darle la importancia justa a los conflictos que se produzcan y resuélvelos de forma asertiva.
En su libro“ Inteligencia social” , Daniel Goleman nos asegura que nuestros intercambios sociales, ya sea en el trabajo o en nuestra vida privada moldean la estructura física de nuestro cerebro. Nuestra relación ante los demás tiene un impacto biológico. Según el autor las emociones ajenas son contagiosas. Las buenas relaciones actúan cómo una vitamina en nuestro organismo, en cambio las malas relaciones actúan como un veneno.Tener unas relaciones sociales saludables nos garantiza la felicidad y el bienestar.
El profesor de Psicología Ed Diener en una revisión de numerosos estudios sobre como la felicidad aumenta la esperanza de vida y mejora la salud llegó a la conclusión de que el bienestar es algo subjetivo y constituye tanto a la longevidad como a una mejor salud entre la población sana. Puedes conseguir superar los problemas proponiéndote tratar a los demás como te gustaría que ellos te tratasen a ti. Si te cuesta conseguir el cambio acude a un psicólogo y te dará las pautas que necesites para ello.
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3 Comentarios en “Dejar de ser una persona tóxica”
Si eres asi, pues no te voy a decir que esta bien, pero es muy valiente y honesto que hagas examen de conciencia, te felicito por ello, un saludo
Esta muy bien que te hayas dado cuneta y aún mejor tengas ganas de cambiar. A partir de ahora vas a ser más feliz y vas a disfrutar mas de tu vida. Te felicito por ello y te doy muchos ánimos!
Creo que nos comportamos de forma toxica,
cuando nos sentimos frustrados,…
Hay que ser consciente todo el tiempo de todo lo que
uno hace y dice. Asi desarrollamos autocontrol. Y evitamos comportarnos de forma toxica.