Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 27 junio 2012
Optimismo para prevenir la depresión adolescente
Tengo 16 años y tengo miedo de caer en una depresión, de no poder sacar más fuerzas para poder llevar mi vida como cualquier chica de mi edad. Llevo unos meses en los que tengo ganas de llorar prácticamente todos los días ya sea porque en mis relaciones personales no hago nada más que llevarme desilusiones o porque en mis relaciones familiares discuto con mis padres siempre por el dinero o porque me siento muy sola. Siento que mi mente está saturada y cansancio físico. La única solución que veo es alejarme de mis padres pero lo malo es que no quiero dejar de estudiar. No sé qué hacer para dejar de sentirme tan triste. Gracias.
Responde: Gabriel González.
El optimismo es un factor de protección ante la depresión infantil y adolescente. Esta actitud ayuda a tener una visión más apreciativa de las relaciones, tanto con iguales, con la familia y de sí mismo; por ello, te propongo hacer ejercicios donde puedas tener una actitud diferente ante lo que te sucede. Trata de darle la vuelta y encontrar un sentido y una aceptación a lo que te sucede. Experimenta qué es lo que has podido aprender ante esa situación estresante y conflictiva y trata de encontrar siempre algo positivo a lo que sucedem pues siempre existe.
Los estudios demuestran que los adolescentes suelen tener grandes dificultades interpersonales en sus relaciones. Las chicas presentan un mayor nivel de dificultad en las relaciones interpersonales que los chicos. Posiblemente porque tradicionalmente se han considerado comportamientos femeninos deseables anteponer las necesidades ajenas, ceder la iniciativa al otro sexo, reservarse las opiniones e inhibir los deseos por deferencia a los demás. Por lo que puedes analizar cómo son tus relaciones, cómo te muestras en ellas y qué haces para sentirte desilusionada. Tú no puedes hacer nada por la actitud y las conductas de otros, pero puedes analizar la tuya y tratar de encontrar otra forma y estrategias para relacionarte que no sea tan conflictiva.
En cuanto a la relación con tu familia, está claro que el apoyo parental favorece el ajuste general de chicos y chicas durante la adolescencia. En este sentido, puedes observar que está ocurriendo en tu relación familiar y cómo puedes hacer para que la situación mejore. Lo importante es tratar de tener una comunicación y un acercamiento entre padre e hijos que permita sentirse protegido y apoyado ya que los adolescentes más desajustados son quienes muestran un apoyo parental más bajo y un menor apego hacia los iguales. Está comprobado que los adolescentes resilientes gozan de relaciones familiares de mayor calidad que los adolescentes maladaptados. Por lo tanto, cuidar y reestablecer unas relaciones familiares positivas durante la adolescencia ayuda ante las consecuencias negativas de los acontecimientos vitales estresantes.
La búsqueda de autonomía por tu parte debe reflejarse a dos niveles: emocional, lo que supone tener el centro de gravedad afectivo en uno mismo, y conductual que implica tomar las decisiones de modo personal. En esto, existen discrepancias entre los padres y los hijos, aumentando conforme aumenta la autonomía de estos, lo que, sin duda, genera enfrentamientos. En este sentido, te aconsejo revisar qué sucede y cómo puedes hacer para encontrar una línea de comunicación y de cohesión tanto a nivel personal como familiar.
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2 Comentarios en “Optimismo para prevenir la depresión adolescente”
ola.. les kiero hablar sobre lo k me pasa tengo 19 años.. no me gusta la vida k llevo me enkuentro en un mundo de no valer nada siento k todo se esta yendo de mis manos hasta se me van las fuerzas de mi propia voluntad..mi mama es la 1 persona en la kual no puedo kontarle mis kosas y jamas lo exo. kiero llevar una vida alegre salir no estando mas en mi kasa kiero salir korriendo y k nadien me enkuentre vivir mi vida independientemente sin k nadien me diga lo k tengo k hacer .. soy muy madura ara llevar una kasa.. siempre ando kallada desanimada ni kerer hacer nada hasta a llegado de no seguir sonriendo y mandar todo ala punta del cerro estoy konfundida nose k hacer.. pero no kiero dejar sola ami mama y eso me esta perjudikando en mis momentos de no poder disfrutar nada.. esto es real y no ficcticio lo mejor es irme de la kasa y enpezar la vida k kiero llevar y hacer.. espero k me den un konsejo y saber lo k me pasa… gracias..
Hola deberias de hablar con tu mami como amiga y d paso visitar un profesional como psicologo el te ayudara a encontrar una manera d comunicart con tn madre y q ella pda entdnder q ya eres grand y q necesitas emprendr tu vuelo q debe d confiar en ti y q vas a estar bien y q no x eso te vas a olvidar d ella. Al contrario vas a madurar mas y tomar tus propias responsabilidads y deciciones. Pero jamas t olvids quien t dio la vida y quien lucho x ti y piensa q solo esa madre daria todo x ti, pide al Poderoso sabiduria para tomar la mejor decicion y haz algo q t haga sentir mas segura el ejercicio t ayudara mucho y la lectura.pa lant