Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 13 junio 2012
No logro superar los problemas
Mi problema es que no puedo mirar al pasado, solo puedo vivir en el mismo día para no tener problemas de ansiedad o caer en el pánico de nuevo. Además cualquier problema insignificante en mi vida se convierte en verdaderas pesadillas a las que no sé cómo enfrentarme. Yo antes era una persona fuerte y decidida, no lloraba nunca. Ahora no recuerdo cuando fue el último día que no lo hice.
Responde: Cecilia Salamanca.
Todos pasamos malos momentos en nuestras vidas pero podemos ser conscientes de ello y aprender a darle la importancia justa a los problemas y adoptar una actitud positiva. Vivir en el presente es algo que puede beneficiarte, pues nos da la oportunidad de poder disfrutarlo con toda intensidad. Podemos recordar el pasado para que nos sirva de experiencia y conocimiento, no hay que olvidar que forma parte de nosotros mismos, pero no es necesario que nos cree ansiedad ni preocupación ya que tenemos la posibilidad de cambiar la percepción de lo ocurrido en cada momento que avanzamos en la vida.
La psicología positiva se basa en el estudio científico del funcionamiento humano óptimo. La doctora Bárbara Frederikson elaboró el modelo de ampliación y construcción para explicar la función que cumplen las emociones positivas, considerando que producen cambios en la actividad cognitiva. Las emociones positivas pueden prevenir y tratar los problemas arraigados en las emociones negativas. Saber experimentar emociones positivas puede resultarnos difícil en un principio ya que muchas veces nos centramos en las emociones negativas haciendo que las positivas pasen desapercibidas. Aprender a explorar las emociones positivas nos proporcionará enormes beneficios: ampliar el foco de atención, promover estrategias cognitivas específicas y aumentar los recursos intelectuales, mejorar los recursos físicos y sociales así como ampliar la posibilidad de acción.
Todo ello te ayudará a resolver los problemas desde otra perspectiva, además de ir adquiriendo poco a poco más recursos en la solución de problemas. La percepción que tenemos de los hechos ocurridos es fundamental a la hora de plantear el problema, intenta ser más objetiva y rompe con el negativismo.
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