Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 8 junio 2012
Relación de pareja en el trabajo
El verano pasado empecé a salir con un compañero de trabajo diez años menor que yo, éramos muy buenos amigos. Al poco tiempo decidió poner fin a la relación. Hablamos y todo parecía claro, pero para mi sorpresa al día siguiente de romper dejó de hablarme, ni siquiera me saludaba, me evitaba e incluso dejaba de hacer su trabajo para no encontrarse conmigo. Yo no lo comprendía. Hable con él, pero nada. Caí en una depresión, estuve en tratamiento psicológico, mi trabajo se convirtió en un castigo y hoy en día todavía no nos hablamos. Estoy fatal, no sé cómo comportarme o qué hacer.
Responde: Paula García-Borreguero.
Weiss, que estudió el apego en los adultos, observó que las separaciones provocan una serie de emociones mezcladas, confusas y conflictivas en ambos miembros de la pareja, que incluyen ira, rechazo, pena y ansiedad o pánico. Estas reacciones afectivas, respuesta a la inaccesibilidad de la antigua figura de apego, juegan un importante papel en la dinámica de duelo/pérdida/separación. La tristeza que describes, se entendería como la consecuencia de haber aceptado finalmente la pérdida de esta persona, porque todos los esfuerzos que has realizado para reestablecer el contacto con él no han tenido éxito.
Te recomiendo que te apoyes en tu círculo sociofamiliar más cercano y mantengas las pautas que te haya pautado el especialista. Cuida tus hábitos de sueño y alimentación, aprende a tomar decisiones y solucionar problemas, aprende habilidades de comunicación y asertividad, potencia tu sentido del humor, pues son entre otros, pequeños recursos que pueden ayudarte. Cuando estés en el trabajo, en lugar de tratar de reencontrarte con él o de entender lo sucedido, te invito a que busques otros aspectos reforzantes a los que desviar tu atención: algún otro compañero, entregar informes puntualmente, integrarte en otro departamento. Refuerza las actividades placenteras fuera del entorno laboral y haz un adecuado uso del tiempo libre; todo esto con el objetivo de minimizar el malestar que esta persona te genera.
Entrada relacionada:
Buscador de consultas
