Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 8 junio 2012
“¿Qué comportamiento debo tomar para ser feliz?”
Tengo setenta años y me siento desplazado por mi esposa. Yo he sido muy liberal en mi vida productiva y el líder de la casa; hoy estoy notando que mis fuerzas físicas están mermando por momentos y mi mujer se adueña de la situación quitándome autoridad y dejándome a un lado. La edad que tengo no me permite tomar decisiones de autoridad porque no tengo poder en el dinero. Estamos juntos y siento que estoy solo por la falta de afecto y abandono de atención, y creo que estoy pagando una factura a mi comportamiento machista que tuve en la vida productiva. ¿Qué comportamiento debo tomar para ser feliz?
Responde: Cecilia Salamanca.
La percepción de soledad en el adulto mayor es algo frecuente dado el modelo de estructura social en el que vivimos. La salud, la estructura familiar y las expectativas culturales son básicas para poder entender la soledad manifestada durante esta etapa de la vida.
Hacer una revisión de vida te hace comparar la vida que llevabas anteriormente y la que llevas en la actualidad. Intenta tener una visión positiva sobre tu propia historia personal y aprende de tus errores. Refieres haber sido una persona autoritaria y con algunos comportamientos machistas. Han sido muchos los años en los que habrás manifestado este tipo de conductas pero siempre podemos estar dispuestos al cambio. Habla con tu mujer e intenta modificar los malos hábitos que sabes que puedes mejorar. Cambiar actitudes tan arraigadas es algo que puede resultar complicado, y te puede ayudar adoptar una actitud realista hacia el cambio y hacerlo efectivo de forma progresiva. De este modo evitará que sientas frustración al no obtener los resultados deseados inmediatamente. Acercarte a tu mujer, demostrarle afecto y más atención puede ser el inicio del cambio de actitud que esperas de ella. Se ha estudiado el efecto de las terapias de revisión de vida basadas en recuerdos autobiográficos específicos, y los resultados muestran una mejoría del estado de ánimo. El incremento en la producción de recuerdos específicos puede ayudar a combatir la depresión. Indaga en ellos y saca lo mejor de ti.
La calidad de vida en general tiene una gran relación con el bienestar y la felicidad. Cómo evaluamos y percibimos nuestra vida es crucial para estar satisfecho. Asumir los cambios y aceptar los deterioros físicos y psíquicos propios de la vejez y aprender a adaptarse a ellos aumenta la felicidad percibida. A partir de tus capacidades y necesidades intenta mantener metas y objetivos que ayuden a motivarte. La ilusión no tiene edad y también combate la tristeza.
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