Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 7 junio 2012
Verborrea nerviosa
Soy una persona muy extrovertida, dicen que agradable y muy simpática. Soy bastante inteligente y tengo bastante mundo interior, pero no puedo evitar que me pierda la boca, es decir, hablo mucho, demasiado y a veces cuento cosas de más. Aunque me expreso bien y no tiendo a repetirme, resulto cansina. Esto se acentúa más cuando paso por una mala situación o algún estado de nervios. Me gustaría aprender a controlarme mejor. ¿Hay algo que me sirva para mi verborrea incontrolable?
Responde: Cecilia Salamanca.
La verborrea define una actitud en la que se tiende a hablar de modo permanente sin controlar lo que se dice impidiendo la interacción con los demás. En los estados de nerviosismo o ansiedad se utiliza esta forma de hablar para mitigar dicho nerviosismo, como un mecanismo de defensa a situaciones estresantes que desaparecen a muy corto plazo. En ocasiones puede resultar un problema para establecer relaciones sociales duraderas ya que puede limitar la comunicación. A veces para salir de una situación que puede crear un apuro se utiliza el exceso de palabra y es cuando se dicen cosas sin pensar pudiendo ofender al oyente o crear situaciones incómodas. Podemos aprender si prestamos atención en qué momentos usamos hablar el exceso y qué estamos intentando evitar con esta conducta.
Para que una conversación fluya de forma natural y sincronizada resulta esencial que los interlocutores presten atención al diálogo. Saber escuchar es tan importante como saber expresarse. Puede facilitar la comunicación demostrar al otro que le estamos escuchando: mirándole a los ojos, mostrando interés, evitando las interrupciones, acompañando nuestra escucha con movimientos de cabeza o manos o simplemente sonriendo.
Para la Programación Neurolingüística (PNL), la escucha activa implica involucrarse en el proceso de comunicación. Todo es comunicación, ya que no solamente te comunicas con los demás sino también contigo misma. Tal vez prestar más atención a tu tono de voz y a la velocidad del diálogo, a tus movimientos corporales, al significado de tus palabras y aprender a manejar los silencios, te ayude. Intenta escuchar al otro ampliamente y también a escucharte a ti misma. En los momentos de tu vida en los que estés atravesando un estado de nerviosismo puedes practicar técnicas de relajación y respiración profunda. Siempre te beneficiarán y te ayudarán a sentirte mejor.
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9 Comentarios en “Verborrea nerviosa”
Hola. Tengo 38 años y no consigo mantener una relacion estable por culpa de no poder dominar los momentos de estres. Cuando hay un momento que me siento ofendido o hay una discusion tengo incontinencia verbal y con gestos agresivos aunque sin tocar a nadie en ningun momento. Esto ha condicionado siempre mi vida a pesar de que el resto del tiempo soy bastante tranquilo. No se que pautas seguir para por lo menos aguantar esos minutos para no crear mas conflicto. Probe con la respiracion y contar hasta 10 pero no llego ni a 3. Le saludo atentamente y gracias.
A mi me ocurre algo parecido, pero más bien al revés, es decir, me bloqueo y digo cosas de las que más tarde me arrepiento de haber dicho y que además no corresponden a lo que siento.
Desde que pasé una grave depresión (12 años de mi vida), me enseñaron, que primero hay que escuchar y después, si es necesario, hablar.
Esto parece lento y difícil, pero si observas como se expresan y hablan personas del calibre de: Eduard Punset, te darás cuenta de que se puede mejorar mucho el tema de la verborrea.
Espero que te resulte útil esta anotación.
Un saludo.
Buenas tardes.yo he perdido mucho,hasta quedarme sola,por ser asi una persona que no paraba de vomitar palabras,sin control,ahorara es,después de un cambio radical de vida,estoy sola,y soy consciente de que esa actitud me hizo una persona tóxica para los demás,y he de decir,que pese a eso fui muy afortunada,de que no me echaran o apartaran antes de sus vidas.hoy lo entendí,y,cono no lo controlo no trato de acercarme a nadie hasta que me recicle porque me veo y no me gusta
Tu mismo te contestas. Probé con la respiración…… hablas en pasado, abandonaste una técnica eficaz, sigue respirando profundamente y contando.
no se trata de contar sino de dar con la raíz de esa conducta y trabajársela … cómo te ves y ves a los demás , como analizas sus palabras y comportamientos …. trabajo , paciencia , tenacidad Jose
grandes consejos de todo el mundo, gracias. Muchas veces me siento como Elena, y supongo que me pasara lo mismo si no encuentro una solucion. Cuando ya parece que lo tengo mas controlado un dia se me va la cabeza y se me va todo. Es duro tambien pensar que no se valora el conjunto y que un solo error puede echarte la vida abajo. Como dice Ana Maria…tenacidad…no queda otra.
A mi me pasa al revés,me gusta mucho escuchar,y aprender de los demás,y contestar en el momento adecuado,siempre ,primero hay que escuchar.Un saludo
Al menos veo que no me pasa a mi sola!!… me siento muy identificada con los comentarios. Siempre fui de hablar mucho…pero despues de sufrir estres se me agravó mas… y siento que no lo puedo controlar…o cuando creo que lo puedo controlar algo pasa y sigo igual. No solo le molesta a mi entorno…sino que a mi tambien me molesta ser asi; y me esta costando mucho cambiarlo… voy a yoga..y me ayuda un poco… espero poder cambiarlo antes de ser mas inaguantable…porque ya me estoy preocupando.
Menos mal no soy la única persona, yo he recibido comentarios como: si te tapamos la boca te salen letreros, hablas mas que un perdido, de donde te apagas, entre otros,,,,
Soy una chica extrovertida pero esto causa que ya no quiera salir porque cuando salgo con amigos no soy capaz de controlarme intento, pero al rato ya estoy hablando como una lora,,,,,