Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 16 mayo 2012
Cerrar un ciclo sentimental para volver a enamorarme
Hoy ha sido uno de mis mejores días. He sido capaz de perdonar y de perdonarme a mí misma. Hoy he cerrado un cíclo de mi vida. He hablado con mi ex pareja y por fin, después de dos años que hace que lo dejamos, hemos conseguido perdonarnos la una a la otra. Sé que volveremos a ser amigas, porque antes que pareja lo fuimos durante muchos años. Ahora sé que me siento liberada, pero también sé que me siento vulnerable. La cuestión es: ahora que sé que yo soy la que encauzo mi vida, ¿qué pautas debo seguir? o ¿simplemente me dejo llevar sin más y que me vayan surgiendo las cosas en mi camino? Ha sido un duelo duro y largo y por fin he podido decirle adiós. ¿Ahora qué hago con mi vida sentimental? ¿Cómo me vuelvo abrir de nuevo al amor? ¿Cómo sigo trabajando en mi autoestima?
Responde: Noelia Sancho.
Percibir que una relación no funciona y saber que es el momento de dejarla, no siempre es fácil. Pueden darse múltiples situaciones problemáticas y no siempre pueden resolverse. Decidir dejar la pareja es complicado, y luchar por seguir adelante, aunque seas tú quien lo dejó, es difícil también.
Una relación de años puede dejar muchos huecos vacíos, puede darse una habituación a conductas, tanto positivas como negativas, a costumbres y rutinas de las que no es fácil despegarse. De esta manera, encontrarás que la echas de menos aunque sepas que es mejor que os alejéis durante un tiempo. Es en este momento donde hay vulnerabilidad hacia crear situaciones de dependencia. Al echar de menos pude suceder que recurras a tu ex pareja o que te enganches a alguien que cubra esos huecos. Debes encontrar tus estrategias para afrontar la tristeza. Es un buen momento para percibir esa libertad, que a veces da miedo, y para pararte a sentir por dónde quieres ir. Una mezcla de dejarte llevar y de gobernar tu vida. Gobernar el barco para no repetir errores de los que es positivo que aprendas, reflexiona sobre lo vivido. Dejarte llevar para sentir, para experimentar, para abrirte más al mundo. Un ejercicio útil es hacer una lista tipo lluvia de ideas de aquello que quieres y debes hacer; intenta ser concreta: desde ir al taller hasta hacer el viaje que siempre soñaste. Escribe sin preocuparte por lo que salga y guarda la hoja. Al día siguiente cógela e intenta organizar esa lista en corto plazo, medio plazo y largo plazo; ya tienes algo por lo que empezar. Si construyes tu futuro con la estructura básica, el resto te lo irán rellenando la vida y las experiencias, y te gustarás a ti misma mucho más.
Y en todo este proceso no olvides las relaciones sociales; trabajar tu vida laboral/estudiantil para que sea optima, y no descuidar tu salud física. Como indica este estudio, todos estos factores ayudarán a que tu salud psicológica sea óptima.
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