Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 4 mayo 2012
Buscar de nuevo la motivación tras una situación traumática
Cuando estaba cursando las practicas de mis estudios, sufrí por parte de la profesora momentos y ataques humillantes delante de mis compañeras. La mayoría de ellas no se mostraron solidarias y algunas contribuyeron a la confrontación con la profesora. A partir de esa experiencia, sufrí síntomas de estrés postraumático y depresión. Traté de dar a conocer y buscar ayuda en la jefa de la profesora y una colega, pero no obtuve la ayuda y la profesora no me aprobó el curso. Yo dejé pasar el tiempo, y poco a poco, recuperando fortaleza y salud, he dado a conocer lo sucedido a otras personas, y he sido escuchada. No obstante, en la lucha, he perdido el amor a mis metas profesionales. Me siento a la deriva y con distintas emociones y pensamientos recurrentes por esta experiencia. ¿Cómo podría recuperar el amor a mis estudios y metas profesionales? ¿Cómo puedo estabilizarme y lidiar constructivamente con mis emociones y pensamientos recurrentes?
Responde: Noelia Sancho.
Según el DSM-IV, el manual de diagnóstico de la Asociación Americana de Psiquiatría, el trastorno de estrés postraumático (TEP) aparece cuando la persona ha sido victima o testigo de una agresión o amenaza, y cuando la respuesta emocional intensa ha sido de miedo, horror o indefensión. Entre las consecuencias se destacan tres: la experimentación repetida de la agresión sufrida, a través de recuerdos, imágenes o pesadillas, la evitación motora o cognitiva de los lugares, objetos y personas asociados, y las respuestas de irritabilidad, ansiedad o insomnio. Algunos profesionales han elaborado escalas que te pueden ayudar a ver en qué medida temes o continuas con ciertos síntomas asociados a lo que ocurrió.
No todos los hechos producen el mismo tipo de sintomatología ni de la misma intensidad. Pero en este caso estás plantando que tras haber mejorado en tu sensación de salud y seguridad, continúas sintiéndote dañada y, sobre todo, evitando situaciones. La falta de motivación puede ser una forma camuflada de evitar tener que pensar en asignaturas o apuntes que te recuerden a esa profesora o a lo que ocurrió. La incidencia del suceso violento o del hecho traumático no afecta por igual a todas las personas, de forma que el resultado depende del hecho en sí pero también del respaldo social que se perciba o de la autoestima de la persona que lo sufre.
A la larga, el proceso se puede mantener y cronificar, por lo que te recomendamos que más allá del apoyo de amigos, de actividades gratificantes y de ejercicio físico, que te ayudarán con la ansiedad, sería positivo que iniciases un trabajo para superar lo ocurrido. Un tratamiento psicológico eficaz puede ayudarte con pautas de relajación para los momentos de ansiedad y de intensidad emocional, así como un entrenamiento en parada de pensamiento para los pensamientos recurrentes y en bucle. Si sientes que estas situaciones se han dado antes, también sería positivo que aprendieses a enfrentarlas con asertividad. Volver a acercarte a las asignaturas y materias, hablar con otros profesores, no sobre lo ocurrido, sino sobre tus intereses, hacer otras prácticas y, en definitiva, relacionarte con la materia, puede ayudarte a despertar el interés que sentías antes.
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Un comentario en “Buscar de nuevo la motivación tras una situación traumática”
Estimada Noelia Sancho, desde que recibi su respuesta a mi consulta he estado por enviarle un mensaje de agradecimiento por la misma: GRACIAS! Dentro de mis posibilidades, he tratado de seguir sus recomendaciones. (…) Quiero confiarle, en relacion a su recomendacion sobre la asertividad de que provengo de un trasfondo familiar y en ocasiones interatuo en contextos donde manifestar asertividad, e incluso madurez emocional, puede redundar en unas consecuencias detrimentales o perjudiciales. Posiblemente, este desarrollo e interaccion podrian ser motivo de otra consulta y de caracter sociologico. No obstante, dentro tambien de mis posibilidades, trato de lidiar y superar las mismas; pues solo asi, crecemos … Una vez mas: GRACIAS!