Apoyo psicológico online
Autor: Apoyo online 6 abril 2011
La desesperanza aprendida
¿Cómo controlar la desesperanza? Cuando has estado invirtiendo todo tu tiempo y esfuerzo, cuando has intentado batallar de todas las maneras posibles para conseguir tus logros en la vida y te das cuenta que ya no ha nada que hacer, que todo lo que has hecho no vale la pena, ¿cómo desbloquear la mente para que siga suscitando nuevas salidas? Sobre todo cuando la única que se te ocurre es acabar por una vez por todas y descansar para siempre.
Responde: Rosa Català.
Un sentimiento de desesperanza como el que describes, puede llevarnos a sentir una indefensión de tal magnitud que llegue a empañar nuestra perspectiva real. Si el motor del optimismo que nos estimula para seguir adelante está muy ensombrecido, a menudo lo que sucede es que aunque haya oportunidades cercanas y accesibles para superar los baches que nos vamos encontrando en nuestro camino, no podemos verlos con claridad. Y vamos alimentando una cara oscura que no nos muestra todo lo que nos es posible alcanzar. Los trabajos del Dr. Renny Yagosesky sobre la desesperanza aprendida pueden orientarte, y también la consulta con profesionales de la salud con quien te puedas sentir cómoda.
No dejarse llevar por la negatividad constituye el mejor aliado para comprender que. a menudo, solo es una determinada percepción pero no la vida que nos rodea, lo que sentimos. De alguna manera aprendemos a estar tristes y del mismo modo podemos redirigir nuestra atención para ser más dueños de nuestra conciencia, para captar con más facilidad aquello que nos serena y nos aporta poco a poco las dosis de felicidad necesarias para avanzar.
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3 Comentarios en “La desesperanza aprendida”
Yo también me he sentido así más de una vez, supongo que hemos aprendido de esta sociedad a crearnos unas expectativas tan altas de nuestras propias vidas, que cuando no lo conseguimos nos deprimimos y no vemos una salida. A mí también me cuesta mucho salir de esta espiral de pensamientos negativos, ojalá hubiese una fórmula mágica que nos ayudase.
ánimo y un abrazo.
Llegué aun punto que solo las palabras ya no me son comprensibles. Necesito experimentar ciertos cambios en mi actitud o en mi estado de ánimo. Antes el amor era para mi la base de todo, y como cristiana sé que el amor es sufrido, no tiene envidio, no es jactancioso ….. pero también quiero creer que el amor existe cuando dos o más lo sienten, A veces siento que me he preocupado mucho por hacer todo por amor a mis hijos,,, aprendí a nos desfallecer por ellos, a no exteriorizar mis debilidades y desesperaciones para ellos no se sientan peor. Tener un padre ausente, enfermo, que hace más de 12 años no pudo ocuparse de ellos, ha dejado hellas profundas en ellos. Aún no lo supero. A veces pienso porqué fuí incapaz de crear y mantener una familia estable y sana… En fín sé que no es culpa mía, mi esposo enfermó, le superaron las circunstancias y las malas decisiones en las que nos me inmiscuyó. Hoy quiero gritar ..”basta de palabrería..!!!!.” y ayudenme en serioa salir de este pozo negro que por momentos me traga y me deja sin energías.
Que triste es tener que pensar que el unico descanso para mi es la muerte, durante muchos años he buscado ser feliz, hoy a los 65 años , creo que he luchado en vano.Desde pequeño tuve que luchar por salir adelante ya que mi padre nos abandono cuando yo era muy pequeño.Aunque soy amistoso me he dado cuenta que sinceramente, no le importo a nadie.He dado mucho amor a mi esposa he hijas,mas nunca he sentido de su parte ese cariño que tanto necesito.Hoy me he levantado para pedirle a Dios que me de fuerzas para seguir adelante ya que mi esposa esta en tratamiento para el cancer.Solo espereo que este tiempo y mi tiempo pase pronto.